តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកសណ្តែក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកសណ្តែក

សណ្តែកបៃតងនៅក្នុងទឹកមួយ? 
សណ្តែកបៃតងមានភាពងាយស្រួលក្នុងទឹកផ្លែឈើនិងមានរសជាតិផ្អែមស្រាល ៗ (គួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលដែលខ្ញុំដឹង!) ពួកគេមានវីតាមីន K ប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមនិងម៉ង់ហ្គាណែស។ ពួកវាក៏មានជាតិ carotenoids ខ្ពស់ដូចជាលៀនអ៊ីន, ហ្សេអាហ្គូណាថិននិងបែរ៉ាការ៉ុតណេនផងដែរ។ Zeaxanthin ស្រូបយកចូលទៅក្នុងកែវភ្នែកល្ហុងខ្វងនៅភ្នែកដែលវាអាចផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងការពារមុខងារការពារពន្លឺកាំរស្មីយូវី។ ដូច្នេះសណ្តែកបៃតងផ្តល់ជូននូវការការពារមួយចំនួនក្នុងការបង្ការជំងឺមហារីក។ Cambodia online

របៀបធ្វើទឹកសណ្ដែក
1. ទិសដៅ
2. លាងសម្អាតឱ្យបានល្អ។
3. លាបឬលាងក្រូច។
4. កាប់គ្រឿងផ្សំឱ្យសមនឹងទឹកហូរ។ lko888
5. ទឹកនិងរីករាយជាមួយ!
ការបម្រើ: 1
ទំហំបំរើសេវា: 16 - 18 អុិនឈ៍ (500 ម។ ល)
ការប្តូរកីឡាករ
សណ្តែកបៃតង - zucchini, fennel, celery, celeriac
ស្ពៃខ្មៅ - ខាត់សាឡាត់ទឹកសក់
ត្រសក់ - zucchini, celery, celeriac
ក្រូចឆ្មា - ក្រូចឆ្មា khmer online